Technostress

Wie herkent de volgende situatie?:

Je pakt je telefoon met een bepaald doel, (je wilt bijvoorbeeld iets op internet opzoeken).
Bij het ontgrendelen van je scherm, zie je dat je op diverse Social Media berichtjes hebt.
Vervolgens scroll je door je ontvangen berichten.
Daarna beantwoord je er een paar.
Nu je toch bezig bent, check je gelijk even je persoonlijke mailbox of je dat “ene” mailtje al binnen hebt.
Terwijl je door je mail gaat, bedenk je dat er vandaag een pakje bezorgd zal worden.
Je volgt de Track & Trace van je pakje en…………..je weet niet meer waarom je je telefoon in 1e instantie ook alweer gepakt had??!

Het altijd en overal verbonden KÚNNEN ZIJN is natuurlijk geweldig.
Het altijd verbonden ZIJN is funest voor je.

En kan ervoor zorgen dat je technostress ervaart.

Wat is technostress?
(TNO):
“De stress en druk die men ervaart als gevolg van technologie, zij het door het omgaan met de (toepassingen van) technologie, de constante communicatiestroom die er mogelijk uit volgt of de prikkels die het met zich meebrengt”.

Wanneer je technostress ervaart kan dat onder andere leiden tot oververmoeidheid, onzekerheid, overbelasting en burn-out. Ook een vermindering van het werkplezier kan een gevolg zijn van technostress.

3 stappen die helpen om Technostress te voorkomen:

1. Ontkoppel regelmatig om na te kunnen denken.
2. Concentreer je op 1 taak tegelijk, voorkom onderbrekingen.
3. Pauzeer regelmatig. Neem daarbij echt afstand van je scherm. Voor het beste resultaat ga je bijvoorbeeld een stukje wandelen.

Lukt het niet om minder “aan te staan”? Wil je weten hoe je dit onderwerp op je werk bespreekbaar kan maken? Of wil je meer kennis opdoen over Technostress en wat je kan doen?

Mail naar: info@re-injoy.com
Of
Maak gratis kennis via het formulier op deze site
Bellen mag uiteraard ook: 06-29526966