It's okay

Voel jij je weleens een dag of wat niet helemaal top? Lijkt alles op die dagen tegen te zitten of lijkt niemand mee te willen werken?

Je bent écht niet de enige.

Het is oké om even niet oké te zijn!! Dieptepunten horen nou eenmaal bij het leven. Af en toe zit het iedereen weleens tegen. Bij tijd en wijle moeten we allemaal wel ergens flink moeite voor doen en lukt niet alles (de 1e keer).

Ik geloof dat je meer kan genieten van alles wat (uiteindelijk) wel lukt en/of meezit, wanneer je ook weleens een flinke tegenvaller moet incasseren/verwerken.

Uiteraard is het niet oké wanneer je je (bijna) altijd niet oké voelt. It is not okay to feel not okay almost all the time. Mocht dit laatste voor jou van toepassing zijn zorg dan voor rust, reinheid en regelmaat. Ik heb hierbij de volgende tips voor je:

1. Ga op gezette tijden naar bed en sta dagelijks op dezelfde tijd op.
2. Een open deur: Zorg voor gezonde voeding en drink voldoende water.
3. Praat over wat je bezig houdt met iemand waarbij jij je veilig voelt.
4. Zet iedere dag 3 dingen (klein of groot) in een schriftje waarvoor jij die dag dankbaar was. (Bijvoorbeeld: 1. De zon die scheen vandaag. 2. Dat ik even buiten ben geweest. 3. Dat de kinderen zo makkelijk waren tijdens het eten).
5. Kom in beweging. Ga dagelijks bijvoorbeeld een 1/2 uur(tje) wandelen waarbij je één voor één al je zintuigen aan zet. (Uiteraard wel blijven kijken waar je loopt ;-) )
6. Weet dat je niet de enige bent!

It's okay

Voel jij je weleens een dag of wat niet helemaal top? Lijkt alles op die dagen tegen te zitten of lijkt niemand mee te willen werken?

Je bent écht niet de enige.

Het is oké om even niet oké te zijn!! Dieptepunten horen nou eenmaal bij het leven. Af en toe zit het iedereen weleens tegen. Bij tijd en wijle moeten we allemaal wel ergens flink moeite voor doen en lukt niet alles (de 1e keer).

Ik geloof dat je meer kan genieten van alles wat (uiteindelijk) wel lukt en/of meezit, wanneer je ook weleens een flinke tegenvaller moet incasseren/verwerken.

Uiteraard is het niet oké wanneer je je (bijna) altijd niet oké voelt. It is not okay to feel not okay almost all the time. Mocht dit laatste voor jou van toepassing zijn zorg dan voor rust, reinheid en regelmaat. Ik heb hierbij de volgende tips voor je:

1. Ga op gezette tijden naar bed en sta dagelijks op dezelfde tijd op.
2. Een open deur: Zorg voor gezonde voeding en drink voldoende water.
3. Praat over wat je bezig houdt met iemand waarbij jij je veilig voelt.
4. Zet iedere dag 3 dingen (klein of groot) in een schriftje waarvoor jij die dag dankbaar was. (Bijvoorbeeld: 1. De zon die scheen vandaag. 2. Dat ik even buiten ben geweest. 3. Dat de kinderen zo makkelijk waren tijdens het eten).
5. Kom in beweging. Ga dagelijks bijvoorbeeld een 1/2 uur(tje) wandelen waarbij je één voor één al je zintuigen aan zet. (Uiteraard wel blijven kijken waar je loopt ;-) )
6. Weet dat je niet de enige bent!